6 Jenis Makanan Untuk Nutrisi Otak

6 Jenis Makanan Untuk Nutrisi Otak ~ Halo Wanita.  Dalam pembentukkan kecerdasan anak, orang tua harus memperhatikan kecukupan nutrisi. Bila faktor makanan dijaga, orang tua tidak perlu lagi membeli suplemen atau vitamin tambahan yang mahal. Berikut beberapa makanan yang kaya nutrisi untuk otak...

1. Kacang; mengandung lemak monosaturated yang dapat mempertahankan pembuluh darah arteri tetap bersih dari plak.
2. Ikan; sangat direkomendasikan ikan salmon liar, whitefish, tilapia, catfish, flounder, dan mahi-mahi.
3. Kacang Kedelai; mengandung protein yang bagus untuk jantung dan pembuluh darah arteri serta terdapat serat dan lemak yang bagus untuk tubuh.
4. Jus Tomat atau Saus Spageti dari tomat asli; karena tomat memiliki folat, lycopen, dan nutrisi lain yang dapat memelihara pembuluh darah arteri tetap sehat.
5. Olive oil, minyak kacang, minyak ikan, alpukat; mengandung lemak monosaturated yang bagus untuk jantung.
6. Cokelat asli; meningkatkan lepasnya dopamin dan flavonoid yang memelihara pembuluh darah arteri tetap muda. Satu ons setara dengan 1,2 tahun lebih muda.

Semoga bermanfaat

Diolah dari berbagai sumber.