Halo Wanita

9 Jenis Makanan Pembakar Lemak ~ Halo Wanita .  Bagi ibu-ibu dan remaja puteri yang lagi menurunkan berat badan, wajib mengetahui ada 9 Jenis Makanan yang bisa membakar Lemak. Betul, makanan bukan hanya membuat kita gemuk, tapi juga bisa untuk memberikan keseimbangan terhadap kegemukan. Apa saja 9 Jenis Makanan Pembakar Lemak itu? Susu ; Pilihlah susu skim yang tidak mengandung lemak. Penelitian menunjukkan bahwa orang yang mengkonsumsi 1200-1300 mg kalsium tiap hari akan berkurang dua kali lebih banyak dibanding orang diet tanpa mengkonsumsi kalsium lebih sedikit. Oatmeal ; ada 3 kebaikan tentang oatmeal. Oatmeal kaya serat, banyak mengandung air, dan hangat. Serat larut dalam oatmeal dan dapat membantu mengurangi kolesterol jahat (LDL). Hindari atau jangan memakan oatmeal yang manis. Oatmeal itu dipasaran adalah gandum cap orang tua. Teh Hijau ; Teh hijau mengandung EGCG yang membuat otak dan sistem saraf bekerja lebih cepat dan membantu tubuh membakar lebih banyak kalo...

Makanan untuk Kesuburan Pria ~ Halo Wanita .  Bagi ibu-ibu yang mempunyai masalah pada kesuburan suami, ada baiknya berikan dia makanan sehat dengan gizi seimbang, termasuk makanan yang kaya vitamin A, B, C, dan E serta asam lemak esensial yang banyak terdapat di alpukat, daging, ikan dan asam lemak jenuh ganda yang terdapat di minyak kedelai dan jagung.  Seng dan Vitamin C berperan pada kesuburan pria. Seng diperlukan untuk memproduksi sperma yang sehat dan hormon pria.  Vitamin C mencegah sperma bergerombol dan berkaitan satu sama lain yang menggagalkan pembuahan. Makanan yang kaya Seng ialah: ikan, bawang bombai, tiram, daging, telur, biji labu, kacang-kacangan, polong-polongan, biji gandum, dan ragi. Mineral Selenium merupakan antioksidan yang kadarnya dapat menurun di dalam tubuh karena stres, rokok, dan alkohol. Padahal zat antioksidan berfungsi pada kesuburan dan melindungi sel-sel di dalam tubuh dari radikal bebas yang dapat menyebabkan gangguan ke...

5 Kelompok Makanan Untuk Kehamilan/Kesuburan ~ Halo Wanita .   Para pakar sependapat bahwa faktor makanan atau gizi sangat berpengaruh terhadap kesuburan pada wanita dan pria selain faktor lainnya.  Bila tubuh kekurangan giri tertentu, maka akan berpengaruh pada kesuburan. Contohnya adalah bila kita kekurangan seng dapat menyebabkan berkurangnya produksi sperma, sedangkan mengkonsumsi kaya akan seng, seperti tiram atau kerang-kerangan akan meningkatkan kesuburan pria.  Jadi sangat cocok untuk pengantin baru agar banyak mengkonsumsi kerang-kerangan tersebut terutama bagi pasangan yang ingin cepat dapat momongan. Pakar kesehatan ada yang berpendapat bahwa menjalankan pola makan dengan gizi seimbang yang sehat adalah cara terbaik untuk mencapai kesuburan optimal. Pola makan dengan gizi seimbang  yang sehat artinya makanan sehari-hari berasal dari lima (5) kelompok makanan utama, yaitu: Kelompok 1: roti, nasi, kentang, dan srealia; Kelompok 2: buah-b...

3 Cara Melangsingkan Tubuh Secara Sehat ~ Halo Wanita .  Bila ibu-ibu dan remaja puteri bingung mengatasi kegemukan, maka jangan langsung konsumsi jamu, atau membatasi makanan.  Ada baiknya baca tips ini bila ingin mempunyai tubuh langsing dan sehat. Konsumsi Sayur dan Buah . Bila anda terbiasanya ngemil atau suka lapar, maka ada baiknya diganti dengan ngemil buah-buahan seperti apel, pir, melon, pepaya, markisa, semangka, sirsak, pisang, jambu biji, dan mangga. Selain bagus untuk pencernaan, juga dapat memenuhi rasa lapar, dan menurunkan jumlah kalori yang masuk ke tubuh. Olahraga . Baiknya jenis olahraga yang dipilih adalah yang bisa membakar lemak dan kalori, yaitu jenis latihan fisik dengan intensitas sedang tapi dalam waktu yang lama.  Seperti: jogging, aerobik, renang, skipping, bersepeda, dan treadmill kira-kira bisa membakar 300 - 600 kalori per jam pada intensitas sedang. Tidur yang Cukup . Selain pola makan dan olah raga, pola istirahat juga harus ...

Cara Menaikkan Berat Badan yang Sehat ~ Halo Wanita .  Bagi yang memiliki berat tubuh belum ideal (Baca: Mencapai Tubuh Ideal dan Diet Seimbang - Klik Disini ) bahkan cenderung kurus, ada baiknya baca artikel ini... Cara Menaikkan Berat Badan yang Sehat, kita harus mengkonsumsi kalori melebihi kebutuhan yang dibakar menjadi energi agar kelebihan kalori tersebut dapat disimpan menjadi lemak tubuh.  Namun tentunya dalam menaikkan berat badan tidak oleh sembarangan. Kita perlu memberi target kenaikkan berat badan. Kenaikan berat badan yang baik adalah sekitar 1 (satu) kilogram per bulan . Untuk mencapai target ini, kita memerlukan tambahan sekitar 300 kalori per hari . Kita  melihat informasi kalori makanan dari informasi nilai gizi dikemasan makanan tersebut.  Namun bila ada kesulitan sebaiknya kita melakukan konsultasi ke dokter dan ahli gizi.

Apa yang Mempengaruhi Berat Badan? ~ Halo Wanita .  Yang mempengaruhi berat badan kita adalah:  Pertama, makanan. Bila kita kurang dari kebutuhan kalori, tubuh akan mengambil lemak untuk membentuk energi. makanan. Kedua, faktor internal masing-masing individu, dalam hal ini laju metabolisme masing-masing individu yang berbeda, juga bentuk tubuh yang diwariskan, gaya dan pola nafsu makan, suasana perasaan, dll. Ketiga , beberapa penyakit yang mempengaruhi metabolisme makanan dalam tubuh dan dapat mengubah timbangan kita. Misalnya gangguan hipertiroidisme (peningkatan fungsi hormon tiroid), diabetes, oeliac disease yaitu suatu penyakit autoimun pada usus halus yang menyebabkan diare dan gagal tumbuh, infeksi seperti pada tuberkulosis. Keempat , beberapa aktivitas perlu mendapat perhatian kita. Bila dalam aktivitas kita memerlukan banyak tenaga tentu tubuh memerlukan energi yang lebih banyak. Hal ini membuat tubuh membakar lemak tubuh untuk membentuk energi. ...

Pola Makan Gizi Seimbang yang Sehat ~ Halo Wanita .  Untuk menjaga tubuh tetap ideal, sehat dengan diet sehat, maka ada baiknya kita mengerti tentang Pola Makan Gizi Seimbang yang Sehat . Contohnya, untuk memenuhi kebutuhan karbohidrat kompleks gunakan beras merah, oat, dan roti gandum.  Untuk mencukupi kebutuhan protein nabati, konsumsi tahu tanpa pengawet, sedang untukprotein hewani batasi ikan dan ayam saja.  Gunakan lemak dari minyak zaitun serta ganti teknik memasak menggunakan cara kukus, rebus, panggang, dan tumis. Sesuaikan porsi makanan anda sehari-hari.  Bila anda memiliki tubuh gemukkurangilah porsi makan.  Bila anda sudah memiliki tubuh ideal, maka tetaplah jumlah porsi makan dan jangan sampai turun dan naik berat badan anda.  Untuk menghindari lapar, tambah porsi sayuran dan buah dalam konsumsi sehari-hari. Contoh menu yang dapat digunakan pada tabel di bawah ini. Contoh Menu Untuk Diet Seimbang Untuk menjalankan program penu...

Semangat Kartini ~ Halo Wanita.  Bulan April itu identik dengan bulannya para wanita.  Apalagi tanggal 21 April selalu kita bangsa Indonesia memperingati Hari lahir Kartini.  Terlepas dari si Kartini adalah anak pejabat semasanya, namun bila kita memperingati hari Kartini, selalu yang menjadi inspirasi wanita Indonesia adalah perjuangannya dalam mencerdaskan bangsa khususnya kaum HAWA.  Semangat Katini perlu kita apresiasi. Beliau berusaha memperjuangkan kesamaan pemerataan kaum hawa disegala lini kehidupan, saat itu Kartini memperjuangkan kaumnya untuk berkesempatan bersekolah.  Bahkan jauh dari pada itu ia memperjuangkan hak, derajat kaum HAWA yang disebut dengan EMANSIPASI . Kita layak berterima kasih dengan kartini.  Semoga "Habis Gelap Terbitlah Terang" akan segera terwujud. Walaupun masih banyak yang kita bersama benahi, seperti banyaknya pekerja S** Komersial, TKW yang dianiaya, bahkan masih ada kekerasan dalam rumah tangga yang mana kaum hawa ...

12 Daftar Bahan Makanan Sehat ~ Halo Wanita . Agar  tetap sehat dalam menjalankan diet perlu bahan makanan sehat.  Bahan makanan dapat dikelompokkan sbb: Karbohidrat kompleks .  Padi-padian, seperti beras merah, roti gandum, barley, oat, millet, couscous, buckwheat adalah jenis padian yang dikonsumsi di berbagai negara. Jika ingin menggunakan beras putih sebaiknya gunakan beras putih tumbuh (beras yang masih mempunyai mata tunas). Selain itu kentang juga bagus untuk dikonsumsi. Padi-padian kaya akan zat tepung, sumber protein, rendah lemak, karbohidrat kompleks, serat, vitamin, dan mineral. Polong-polongan kaya akan protein, rendah lemak,sumber  vitamin, dan serat. Kecambah berasal dari polong-polongan dan biji-bijian. Ia mengandung vitamin E yang tinggi, C-nya mencapai 30% dan vitamin B 30%. Tumbuhan laut , seperti rumput laut, arame, kombu, jijiki, dan wakame mengandung vitamin, mineral, dan antioksidan yang mampu menjaga kesehatan kulit, rambut, dan kuku....

Mencapai Tubuh Ideal dan Diet Seimbang ~ Halo Wanita .  Setiap wanita mempunyai impian memiliki tubuh ideal.  Untuk mewujudkannya dalam praktik, kita harus mengerti gaya hidup sehat. Apa yang dimaksud dengan diet seimbang?  Diet seimbang adalah diet dengan komposisi makanan yang seimbang mengikuti pedoman gizi seimbang yang dianjurkan sesuai di Indonesia.  Contoh komposisinya adalah: karbohidrat 50-60%, protein 10-20%, dan lemak 20-30% dari total kalori oleh orang dewasa yang disesuaikan dengan aktivitas sehari-hari. Bagaimanakah cara mencapai tubuh ideal? Untuk mengetahui tubuh ideal bisa dengan rumus Berat Badan Ideal, yaitu:  Berat Badan Ideal = Tubuh Tinggi Badan (TB) cm - 100 - 10% (TB-100) Apabila saat ini melebihi berat badan ideal, maka perlu pembatasan jumlah kalori dengan tujuan penurunan berat badan secara alami 1/2 s/d 1 kg per minggu. Membatasi kalori bisa dilakukan dengan membatasi konsumsi gorengan atau mengganti kebiasaan te...

Ciri-Ciri Lelaki Pemalas (Numpang) ~ Halo Wanita.  Artikel ini ingin memberikan informasi dan bahan pertimbangan kepada wanita yang ingin hidup serius mencintai pria untuk menjadikan suami. Banyak wanita yang akhirnya kecewa, setelah menjadi isteri dari lelaki yang dulunya ia banyak berharap membawanya kepada kehidupan yang diidam-idamkan. Ternyata mau gimana, akhirnya pria tersebut justru ikut "makan" dengan dirinya.  Nah, ada baiknya kita mengetahui ciri-ciri pria/lelaki tersebut... Berpenampilan/berpakaian melebihi dari keuangannya. Maksudnya gini...saking pengennya berpakaian bermerk, tuh cowo bela-belain ngutang atau minjam punya teman.  Baiknya bila nanti ia mempunyai pekerjaan yang sesuai jiwanya, maka cowok tipe ini bisa sukses.  Tapi bila tidak, nah ia tidak akan mau kerja alias milih nganggur. Pilih-pilih dalam mencari kerja.  Artinya dalam kamus sang cowok tidak ada istilah batu loncatan alias ngisi waktu daripada nganggur. Dia memiliki perasaan...

Agar Sahur Tidak Kesiangan ~ Halo Wanita . Buat Ibu-ibu dan remaja puteri biasanya menjelang bulan puasa maupun menjalani bulan puasa sudah pasti paling ribet dan sibuk.  Agar ada pedoman bagaimana menghadapi persiapan puasa ikuti artikelnya klik disini .  Nah, kalo sudah baca tentang persiapan puasanya, maka bagaimana dengan menu sahur dan buka nantinya? Artikel untuk menu sahur selama 30 hari puasa, Baca Disini . Selanjutnya tinggal bagaimana untuk menyiasatinya agar tetap fit dan bangunnya tidak kesiangan waktu sahurnya? Ikuti tips pengalaman HaWa di bawah ini... Bulatkan Niat / Tekat : Artinya kita sungguh-sungguh ingin melaksanakan puasa pada esok hari, sehingga harus bangun dan melayani Suami, Anak-anak maupun orangyang ada di rumah.  Orang yang hadir di rumah pada saat puasa sangat memerlukan kita untuk menyiapkan hidangan untuk berpuasa besok hari. Aktifkan Alarm HP/Jam : Bagi penggemar gadget mania, maka ada baiknya mulai sekarang belajar mengaktifkan alrm ...

Kenapa Mudah Bercerai...? ~ Halo Wanita .  Suatu hari aku menjadi saksi untuk saudaraku untuk kasus Patwa Waris di Pengadilan Agama.  Yang menjadi perhatianku bukan karena lama menunggu antre giliran dipanggil.  Setelah "bergaul" tanya sana-sini, ternyata kasus yang mendominan di kota Banjarmasin adalah perceraian.  Info yang ku dapat bahwa sekitar 100-an kasus perceraian per hari.  Kebayang ga sich, berapa janda dan duda rata-rata dalam se bulan?  Kenapa mereka begitu mudah bercerai...? Apa-apa saja yang memicu percerian di Banjarmasin...? Menurut data Pengadilan Agama bulan Januari 2015, penyebab perceraian tersebut terjadi digolongkan dalam kasus sbb: Moral Meninggalkan Kewajiban Menyakiti Jasmani Terus menerus berselisih Lain-lain  (alasan ekonomi dll). Urutan data di atas tidak menunjukan peringkat banyak kasus.  Namun, justru kasus nomor 5 pada bulan Januari paling banyak kasus cerai dengan alasan lain-lan.  Alasan kedua kar...